Alimentos proteicos
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Gramos de proteína por
ración de consumo
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Un vaso de leche entera o semidesnatada (220 ml)
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3,2
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Un yogur (125 g)
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5,5
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Un petit suisse (60 g)
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4,2
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Natilla (130 g) / Flan de huevo (110 g)
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4,8 / 5,3
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Dos quesitos o 2 lonchas de queso de fundir (20
g)
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2,4
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Una loncha jamón york, pavo... (25 g)
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4,5
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Un huevo mediano
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8
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100 g de filete de carne (cerdo, ternera,
pollo...)
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22
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100 g de pescado
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20
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Menú
infantil equilibrado y menú infantil hiperproteico
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Menú
infantil equilibrado
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Menú
infantil hiperproteico
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Gramos proteína
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Gramos proteína
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Desayuno
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Desayuno
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·
Un vaso de leche
·
Cereales
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3,2
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·
Un vaso de leche
·
Cereales
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3,2
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Almuerzo
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Almuerzo
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Mandarina
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Yogur líquido (100 ml)
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4,4
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Comida (plato
combinado)
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Comida (plato
combinado)
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Arroz con tomate
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pechuga de pollo (50 g)
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un poco de ensalada
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Fruta
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11
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·
Arroz con tomate
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pechuga de pollo (70 g)
·
Fruta
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·
15,4
·
2,4
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Merienda
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Merienda
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·
Yogur bebible
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2 galletas
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4,4
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·
2 petit suisse
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8,4
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Cena
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Cena
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Puré de verduras
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Puré de verduras
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·
Huevo revuelto
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Pan y vaso de leche
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·
8
·
3,2
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·
Huevo revuelto
·
Pan y 2 quesitos
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·
8
·
2,4
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TOTAL
PROTEÍNA (g)
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TOTAL
PROTEÍNA (g)
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29,8 g (62% del total de proteínas, respecto al
valor máximo)
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44,2 g (90% del total de proteínas, respecto al
valor máximo)
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